뇌 건강 지키는 5가지 생활수칙
뇌는 우리 몸의 모든 기능을 조절하는 중심기관이자, 정신과 감정, 기억의 핵심입니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활습관, 나이 증가 등으로 인해 뇌 기능은 점차 저하되기 마련입니다. 뇌질환은 단순히 노인의 문제만이 아니라, 중장년층부터 시작될 수 있으므로 예방이 중요합니다. 이 글에서는 누구나 실천 가능한 ‘뇌 건강을 위한 5가지 핵심 생활수칙’을 소개하며, 실질적인 관리 방법을 제시합니다.규칙적인 유산소 운동운동은 뇌 건강을 유지하는 데 가장 강력한 생활습관 중 하나입니다. 특히 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시키고, 새로운 신경세포의 생성을 촉진해 인지기능 향상에 도움을 줍니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 가벼운 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 꾸준히 실천하면 뇌졸중, 치매, 우..
2025. 7. 10.
뇌졸중과 치매 차이 (중년기, 조기 진단, 관리)
중년기에 접어들면 누구나 한 번쯤은 ‘뇌졸중’과 ‘치매’에 대해 걱정하게 됩니다. 하지만 이 두 질환은 증상이나 원인, 관리 방식에서 상당한 차이를 보입니다. 특히 50대 이후 중년기에 나타나는 초기 증상을 제대로 파악하지 못하면 조기 진단의 기회를 놓치기 쉽습니다. 본 글에서는 뇌졸중과 치매의 차이를 정확히 비교하고, 중년기에 나타나는 전조 증상과 조기 진단, 관리 방법에 대해 자세히 설명드립니다.뇌졸중과 치매의 기본적인 차이점뇌졸중과 치매는 모두 뇌에서 발생하는 질환이지만, 원인과 진행 양상, 치료 방식에서 명확한 차이가 존재합니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 갑작스럽게 막히거나 터지는 급성 질환으로, 시간 단위로 증상이 악화되며 신체 마비, 언어장애, 시력 저하 등을 동반할 수 있습니다. 반면 치매는 수년간..
2025. 7. 10.
