두통이 일주일에 몇 번씩 반복되거나, 진통제를 달고 살고 있다면 ‘만성 두통’을 의심해봐야 합니다. 단순히 진통제를 먹는 것으로는 해결되지 않으며, 정확한 원인 파악과 다각적인 접근이 필요합니다. 이 글에서는 만성 두통의 정의부터 약물치료, 생활습관 개선, 비약물 치료까지 단계별로 실천 가능한 치료 를 알려 드립니다.
만성 두통이란? 단순 두통과의 차이
매월 15일 이상 두통이 발생하고, 3개월 이상 지속된다면 만성 두통으로 분류됩니다.
- 만성 긴장성 두통
- 만성 편두통
- 약물 과용 두통
만성 두통 치료 ① 약물치료
급성기 치료
- NSAIDs: 이부프로펜, 나프록센
- 트립탄계: 편두통 특이 약물
예방적 약물치료
- 항우울제: 아미트립틸린
- 항경련제: 토피라메이트
- 보톡스: 만성 편두통 FDA 승인 치료
진통제는 주 2~3회 이하 사용 권장
만성 두통 치료 ② 생활습관 개선
- 수면: 일정한 취침·기상 시간
- 식사: 공복 금지, 자극적 음식 피하기
- 스트레스 해소: 요가, 명상
- 자세 교정: 목, 어깨 스트레칭
- 두통 유발 일기 쓰기
만성 두통 치료 ③ 비약물적 치료
- 물리치료: 온찜질, 초음파, 전기자극
- 두개천골치료(CST)
- 인지행동치료(CBT)
- 침 치료, 운동 요법
- 보완요법: 아로마, 족욕, 마사지
결론: 만성 두통, 포기하지 말고 '맞춤형 치료'로 접근하세요
두통의 원인을 정확히 파악하고, 약물과 생활요법, 비약물 치료를 병행하는 것이 회복의 핵심입니다. 꾸준한 관찰과 실천이 통증 없는 삶으로 이어집니다.