두통은 다양한 연령층에서 나타나는 흔한 증상이지만, 특히 갱년기 여성에게서 새로운 양상의 두통이 생기거나 기존 두통이 악화되는 사례가 많습니다. 그 원인 중 핵심은 바로 호르몬 변화입니다. 이 글에서는 갱년기 여성에게 나타나는 두통의 유형, 호르몬과의 관계, 예방 및 치료 방법까지 알아보도록 하겠습니다.
왜 갱년기에 두통이 심해질까?
갱년기에는 여성호르몬의 급격한 감소가 중추신경계에 영향을 미쳐 뇌혈관과 신경 전달물질에 변화를 일으킵니다.
- 에스트로겐 감소 → 뇌혈관 수축/확장 불균형
- 세로토닌 불균형 → 감정·통증 조절 능력 저하
- 혈관 민감도 증가 → 두통 유발 자극에 예민
불면증, 스트레스, 우울감 등 갱년기 증상이 두통을 더욱 악화시키기도 합니다.
갱년기 두통의 유형과 증상별 구분법
- 편두통: 한쪽 욱신거림, 오라, 구역감 동반
- 긴장성 두통: 양쪽 압박 통증, 목/어깨 뻐근함
- 군발두통: 눈 주위 극심한 통증, 드물지만 발생
- 호르몬성 두통: 생리성 두통의 연장선
두통 양상이 자주 바뀌거나 진통제 효과가 없으면 반드시 진료 필요
갱년기 두통의 예방과 치료법
생활습관 개선
- 규칙적 수면·식사
- 유산소 운동
- 카페인, 알코올 줄이기
약물 치료
- 진통제: NSAIDs, 아세트아미노펜
- 편두통 예방약: 베타차단제, 항우울제
호르몬 대체 요법
- 에스트로겐 보충
- 전문의 진단 후 사용
보완 요법
- 침 치료, 마사지
- 아로마, 족욕
두통 일기
- 유발 요인 파악에 효과
결론: 두통, 갱년기의 ‘정상’이 아닌 ‘신호’입니다
두통은 갱년기의 흔한 현상이지만 방치하면 만성화될 수 있습니다. 생활습관 관리와 전문적인 치료로 두통 없이 편안한 갱년기를 준비하세요.